TIEMPO EN FAMILIA

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sábado, 26 de julio de 2014

beneficios de hacer contacto con la naturaleza.



 
La semana pasada mi esposo y yo decidimos darnos un tiempito metidos en la naturaleza, asi que preparamos todo lo necesario y nos fuimos con nuestros ninos a una montanas cercanas al lugar donde vivimos. Las razones que nos motivan cada vez a hacer esto son simples: sentir la necesidas de estar en un lugar tranquilo, alejados de la rutina, de todo tipo de contaminacion (especialmente la tecnologica) que verdaderamente nos asfixia.; buscar reconectarse con la naturaleza para sanar nuestras mentes y nuestros cuerpos; escuchar el complete silencio y  sin dejar de la lado la mas obvia que es hacer ejercicio fisico. la perspectiva de la vida  o del estilo de vida que estamos llevando, sin duda es cuestionado durane el tiempo en que se esta haciendo esta actividad. Yo por ejemplo empiezo a sentirme agradecida por todas las comodidades que tengo en casa (como mi cama,, para mencionar una); tambien me siento muy agradecida por la perfeccion y belleza de la Naturaleza . cuando regresas a casa la perspectiva de tu estilo de vida ha sido cuestionado y muy probablemente cambiada.
 
 



muchas personas desprecian esta actividad y hablan publicamente de lo incomodo que resulta para ellos vivir en la incomodiad de la vida salvaje....pero mi pregunta es:  sera que ellos no conocen los beneficios??/ por esta razon hice una busqueda en internet y encontre algunos beneficios que se ajustan a los pensamiento y sentimientos que nosotros tenemos acerca de ir a acampar y reconectarse con la naturaleza. aqui le dejo el enlace: 4 razones por que acampar es bueno para la salud

lunes, 3 de marzo de 2014

Vida libre de Quimicos

En este mes de Marzo complete un ano de haber cambiano mi dieta por un Nuevo estilo de vida libre de quimicos y todo 100% natural, comida libre de quimicos. El resultado es sorprendente, Mi salud deteriodada mejoro en un 80% con una rapidez inesperada. mi cuerpo se sentia feliz y yo me sentia feliz.
Lo importante cuando nos decidimos a un Nuevo estilo de vida es la constancia y la disciplina. que son dos cosas que honestamenten tengo que trabajar tambien. No es facil llevar un estilo de vida 100% saludable cuando estas rodeada de un mundo donde todo lo que comes es precesado. No es facil cuando las personas que te rodean no estan muy interesadas en lo Natural y no piensan que lo precesado no es Bueno para tu cuerpo.
Yo he hecho lo major que puedo, pero durante las fiestas de Accion de Gracias, Navida y Ano Nuevo falle!!! lo admito y mi cuerpo se entristecio mucho con esto. Mi salud volvio a decaer y volver a empezar ha sido un desafio.
pensando en lo importante que es que todos en la familia tengamos la misma idea de alimentarse saludable he estado buscando opciones de dietas en las que todo sea natural, pero que no excluya los alimenos de procedencia animal (mi esposo no esta dispuesto a renuncia a esto), encontre la dieta Paleo y creanme que estoy maravillada con esto...ahora mismo estoy aprendiendo mucho acerca de esto y he encontrado esta pag donde ellos buscan la mismas cosas que yo estoy buscando para implementar en mi familia.

Empezar a mirar a nuestra alimentación de una forma diferente:

  • Empezar a preparar mucha de nuestra comida, evitando todo tipo de comida rápida.
  • Empezar a leer las etiquetas de los productos que consumíamos y evitamos alimentos procesados, el jarabe de maíz de alta fructosa, alimentos genéricamente modificados, aditivos, colorantes..
  • Cambiar la leche pasteurizada, altamente procesada, por leche cruda de cabra proveniente de una granja cercana.
  • Empezar a utilizar opciones naturales de azúcar y a hacer uso moderado de la misma: la miel cruda es nuestra favorita.
  • Retirar el gluten de nuestras dietas.
  • Buscar actividad física y dormir temprano.
  • Algunos granos  causan inflamación en nuestros cuerpos:  decidir removerlos!!


  • Aqui le dejo el enlace de esta pagina donde ofrecen un PLAN DE COMIDA DE LA DIETA PALEO.
    plan-de-comidas-dieta-paleo/ Espero que sea util para todos nosotros los que estamos en la buasqueda de una vida mas saludable.

    jueves, 27 de febrero de 2014

    Una colombiana en Idaho



    Desde que decidi abandoner la dieta Americana y volver a lo basio (por razones de salud) he llegado a la conclusion que la forma como yo me alimentaba en Colombia , era bastante saludable...Nosotros en Colombia comemos 90% comida real, a diferencia de los paises desarrollados o industrializados donde toda la comida es totalmente procesada.
    Es bien importante que nosotros los colombianos conozcamos la calidad de alimentos que estamos consumiendo comparados con los alimentos que consumen en USA. Por ejemplo, nosotros tenemos productos completamente naturales y a un buen precio; En USA todo lo natural es casi incomprable y corre el riesgo que sean productos provenientes de semillas geneticamente modificadas y para asegurarse de que esto no es GMO debe pagar un precio aun mas alto para un producto que dice que es 100% organico.
    Ahora mismo estoy recordando aquellos tiempos donde se escuchaba que Colombia estaba exporando alimentos (café, bananos, etc) ahora escuchamos que estamos importando aliemntos, pero mi pregunta es: que tipo de alimentos??? productos enlatados, congelados , geneticamente modificados y procesados...siii  todos mas barato y comida para todos pero otra pregunta : y estos productos llenos de quimicos son Buenos para la salud???
    Es cierto, aqui en USA hay mucha comida y es muy barata, pero y la calidad????  es Bueno para  nuestra salud??  hay mucha comida industrializada y un negocio farmaceutico mucho mejor que el de produccion de aliementos.
    Cuando llegue a este pais, mi almacenamiento de alimentos estaba lleno de comida enlatada y y congelador lleno de comida en cajas lista para descongelar y consumir; porque con 100 dolares comprabamos comida para todo un mes, este tipo de comina resultaba una ganancia fabulosa, Yo pensaba... y a largo plazo cual fue la ganancia??? Mi salud completamente deteriodada (problemas estomacales serios)
    Esta corta reflexion para recordarnos que el origen de nuestra enfermedad o salud esta en lo que comemos. Ahorrar dinero el los alimentos NO ES AHORRO. debemos educarnos en conocer mas acerca de los productos que consuminos y asi sabremos mas de la calidad.
    Luego de esta experiencia con mi salud me hice el proposito de volver a lo basico, a lo natural, a lo real; a lo que mi cuerpo reconoce; a la dieta que usaban las abuelas por tal razon tambien  he llegado a la conclusion que una Buena picada no es tan mala para la salud como se cree (mas malo que eso es tomar la famosa  bebida gaseosa.)
    Este ano para celebrar mi cumpleanos estoy planeando hacer esta receta Colombiana y he escogido una deliciosa picada . Asegurate de que la grasa que va a usar sea natural y no aceites precesados (que el cuerpo no reconoce) pincha el enlace para encontrar la receta. y buen apetito!!!
    receta de picada colombiana!!

    miércoles, 26 de febrero de 2014

    El poder de elegir.




    El domingo pasado tuve la oportunidad de ensenar a los ninos de la primaria (en la Iglesia) la leccion acerca del Libre Albendrio  como un Don para escoger. Yo me senti muy feliz de tener la oportunidad de preparar esta leccion y recordarme que yo soy quien yo soy por causa de mis elecciones. "NOSOTROS ESCOGEMOS QUIENES SOMOS" y nosotros somos responsables por nuestras elecciones. Que  maravillosa bendicion!! tener la libertad de escoger lo que deseamos para nuestra vida...  Por otro lado he estado pensando  en mi hijo Mateo que tiene dificultades para socializer (es muy timido) encontre un articulo acerca de EMPODERAR A NUESTROS HIJOS PEQUENOS CON EL PODER DE ELEGIR.  Me parecio un buen articulo donde nos recuerdan que La capacidad de elección es una necesidad humana innata. aprender desde pequenos a elegir y a disfurtar responsablemente de este beneficio es algo que nos qyudara mucho en nuestra labor diaria como padres y en nuestra mission de ser padres.
    sigue el enlace para que disfrute el articulo, es corto y con estrategias concretas.
     

    lunes, 4 de noviembre de 2013

    El matrimonio y la lealtad


    He estado meditando acerca de la Lealtad y  lo primero que pude recordar fue algo que aprendi hace varios anos atras  " La mujer esta abligada con su esposo  en la medida que El esposo es obediente con el Senor (DIOS). Por otro lado El esposo le debe Lealtad a la esposa solamente hasta el punto que la esposa esta siguiendo y obedeciendo la guia del Senor!. asi que, si nuestras vidas estan siendo dirigidas por el Senor, nuestras vidas personales, nuesto hogar y todo lo que nos rodea va estar balanceado y funcionara de la forma que esperamos. El exito sera inebitable!!

    sábado, 19 de octubre de 2013

    tomarse las cosas por lo personal

    “No eres más porque te alaben, ni menos porque te critiquen; lo que eres delante de Dios, eso eres y nada más.” TOMÁS de KEMPIS.
    No Tomarse las cosas en lo personal,No es facil cuando en el transcurso de la vida tu tienes que enfrentarte a desafios nuevos que pueden bajar tu autoestima y sacarte de tu zona de confort. Pero , es menos dificil cuando piensas que los desafios y dificultades  te obligan a crecer y ser major. las situasiones pueden ser  dolorosas, penosas y todo lo que quieras,pero  al final lo unico que puedes decir es: que vaina!! y como fue que me paso esto?? como es que eso tan simple se habia convertido en una batalla gigantesca para mi!! como fue que me tome todo tan a pecho y me lastimo tanto??
    Aqui les comparto este enlace que nos invita a  reflexionar, especialmente cuando nos enfrentamos a situaciones dificiles en las relaciones interpersonales(critica.intimidacion,desprecio, etc) 
    Pincha encima del enlace y alli tendras el articulo para leerlo.
     Que los disfurtes!.

    tomarse las cosas por lo personal

    viernes, 1 de febrero de 2013

    25 IDEAS PARA PASAR DIVERTIDO EN FAMILIA

          
      25 Family Time Activities- At Home

    Al igual que la autora del articulo adjunto, nosotros tambien tenemos como meta pasar mas tiempo juntos en familia y nada major como tener muchas difrentes ideas para  divertirse juntos y salir de la rutina. en el siguiente enlace hay 25 ideas para pasar divertido en familia. Pinchar el enlace y ya!!
    http://www.childhoodbeckons.com/2013/01/25-ideas-for-family-time-at-home.html